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| KIHON
*ZENKUTSU DACHI GEDAN BARAI 1. MAE GERI - JUN ZUKI 2. MAWASHI GERI - GYAKU ZUKI 3. GYAKU ZUKI - MAE GERI - JUN ZUKI - GEDAN BARAI *ZENKUTSU DACHI GAMAE 4. MAE GERI - MAWASHI GERI5. KIZAMI YOKO KEKOMI - USHIRO GERI *KIBA DACHI 6. YOKO GERI KEAGE - YOKO GERI KEKOMI |
KUMITE
*JYU IPPON KUMITE 2 x JODAN 2 x CHUDAN 2 x MAE GERI 1 x KEKOMI 1 x MAWASHI GERI |
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| KATA
*CHOICE OF: BASSAI DA, KANKU DAI, JION, ENPI. |
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